LUN/MERC ore 18.00-19.00 e 19.00-20.00
MART/GIOV ore 20.00-21.00 e VEN 19.00-20.00

“Calisthenics” è un termine inglese che identifica un insieme di esercizi fisici a corpo libero, alternativi a quelli classici della ginnastica. Deriva dal greco: kalos (bellezza) e sthenos (forza). Ha origini molto antiche: le prime informazioni su questa disciplina (futuro sport) risalgono agli antichi greci (se ne ha fonte in una relazione sulla guerra di Sparta).

L’ allenamento calistenico è un’attività motoria che permette di utilizzare il peso del proprio corpo e la forza di gravità come resistenza per migliorare l’ampiezza e la capacità articolare e per sviluppare la forza muscolare; si basa sull’allenamento a corpo libero su sbarre, parallele, anelli o al suolo, con lo scopo di migliorare tutte le qualità fisiche, in particolare: massa muscolare, definizione, forza, velocità, resistenza e mobilità articolare.
Lo scopo principale della disciplina non è ottenere una forma fisica invidiabile, ma raggiungere livelli di forza incredibili! La forma fisica è, per così dire, una “conseguenza” dell’allenamento.
Le modalità di insegnamento di questa disciplina sportiva sono due :
- calisthenics orientato al fitness
- calisthenics sportivo
Nell’ allenamento calistenico orientato al fitness, il training è orientato alla costruzione muscolare, alla definizione e al miglioramento delle performance. Gli obiettivi a cui si punterà saranno quindi : tonificazione, perdita di peso, riduzione della (tanto odiata) massa grassa, l’ aumento della (tanto amata) massa magra, il miglioramento della postura e della mobilità articolare.
Nel calishenics sportivo si parla invece di uno sport vero e proprio ( street workout ), basato sulla preparazione dettagliata degli esercizi e delle progressioni didattiche il tutto finalizzato al miglioramento e all’esecuzione perfetta delle “SKILLS” quali: Planche, Muscle Up, Human Flag, Handstand, Pistol, Front Lever, ecc..
E’ una regola che vale in generale e non solo per lo sport, ma, soprattutto con questo tipo di disciplina, lasciate perdere il “fai da te” che rischia solo di farvi infortunare (anche seriamente) e perdere un sacco di tempo senza portarvi ad alcun risultato. Rivolgervi invece al nostro centro specializzato nel quale approcciare ad un vero corso di CALISTHENICS, fatto di Istruttori qualificati che vi proporranno allenamenti studiati secondo un’ottica precisa, vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi in tutta sicurezza.

Noi siamo centro affiliato BURNINGATE a Milano e i nostri Istruttori di Calisthenics sono certificati Burningate scuola Umberto Miletto.
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